O Yoga é para todos, mas a mesma postura não serve para todo mundo.
Muitas vezes, aprendemos a ensinar a “postura perfeita”, mas travamos quando precisamos adaptar a prática para um corpo que traz suas próprias histórias.
✦ Yoganatomia apresenta ✦
Aprenda a conduzir práticas de Yoga com segurança para idosos, gestantes e pessoas com condições cardíacas.
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Neste intensivo falaremos de corpos reais, de histórias reais, e de como honrar cada uma delas através de uma prática segura e adaptada.
O Yoga é para todos, mas a mesma postura não serve para todo mundo.
Muitas vezes, aprendemos a ensinar a “postura perfeita”, mas travamos quando precisamos adaptar a prática para um corpo que traz suas próprias histórias.
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O Yoga é para todos, mas a mesma postura não serve para todo mundo.
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Você se sente 100% seguro quando um aluno com limitações entra na sua sala?
As perguntas que você pode estar fazendo:
- ?Como guiar uma gestante sem colocar o bebê ou a mãe em risco?
- ?O que fazer quando um aluno idoso tem osteoporose ou artrose?
- ?Quais posturas são perigosas para quem tem hipertensão?
Forçar limites pode gerar lesões irreversíveis. A sua maior responsabilidade como professor não é a performance, é o acolhimento e a segurança.
Você se sente 100% seguro quando um aluno com limitações entra na sua sala?
As perguntas que você pode estar fazendo:
- ?Como guiar uma gestante sem colocar o bebê ou a mãe em risco?
- ?O que fazer quando um aluno idoso tem osteoporose ou artrose?
- ?Quais posturas são perigosas para quem tem hipertensão?
Forçar limites pode gerar lesões irreversíveis. A sua maior responsabilidade como professor não é a performance, é o acolhimento e a segurança.
Yoga para todos os corpos
Venha mergulhar em um espaço onde o YOGA É PARA TODOS.
Este workshop nasce da convicção de que ensinar Yoga com consciência é um ato de amor.
Yoga para
Idosos
✦ Alterações osteoarticulares, osteopenia e osteoporose.
✦ Fortalecimento, equilíbrio e prevenção de quedas.
✦ Adaptações de posturas com cadeira, blocos e props.
✦ Respiração segura e manutenção da mobilidade torácica.
✦ Autonomia, funcionalidade e segurança na prática.
Yoga para
Gestantes
✦ Mudanças hormonais e biomecânicas da gestação.
✦ Relaxina, diástase e proteção do abdômen.
✦ Posturas seguras, torções permitidas e adaptações.
✦ Respiração como preparação para o parto.
✦ Circulação, cãibras e conforto na prática.
Yoga para
Cardíacos
✦ Hipertensão, cardiopatias e cuidados essenciais.
✦ Posturas contraindicadas e atenção às invertidas.
✦ Cuidados com a cervical e a respiração.
✦ Respiração diafragmática e regulação do sistema nervoso.
✦ Práticas dinâmicas seguras e fortalecimento cardiovascular.
Yoga para
Idosos
✦ Alterações osteoarticulares, osteopenia e osteoporose.
✦ Fortalecimento, equilíbrio e prevenção de quedas.
✦ Adaptações de posturas com cadeira, blocos e props.
✦ Respiração segura e manutenção da mobilidade torácica.
✦ Autonomia, funcionalidade e segurança na prática.
Yoga para
Gestantes
✦ Mudanças hormonais e biomecânicas da gestação.
✦ Relaxina, diástase e proteção do abdômen.
✦ Posturas seguras, torções permitidas e adaptações.
✦ Respiração como preparação para o parto.
✦ Circulação, cãibras e conforto na prática.
Yoga para
Cardíacos
✦ Hipertensão, cardiopatias e cuidados essenciais.
✦ Posturas contraindicadas e atenção às invertidas.
✦ Cuidados com a cervical e a respiração.
✦ Respiração diafragmática e regulação do sistema nervoso.
✦ Práticas dinâmicas seguras e fortalecimento cardiovascular.
ESSE MERGULHO É PRA VOCÊ QUE:
- ✓ É professor(a) de Yoga e quer se sentir seguro para receber qualquer aluno.
- ✓ É praticante e deseja entender melhor a biomecânica do próprio corpo.
- ✓ Acredita que o Yoga não é sobre performance, mas sobre saúde e acolhimento.
- ✓ Quer aprender a adaptar posturas sem perder a essência da prática.
- ✓ Trabalha com movimento ou saúde e quer ampliar seu conhecimento.
ESSE MERGULHO É PRA VOCÊ QUE:
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- ✓ Quer aprender a adaptar posturas sem perder a essência da prática.
- ✓ Trabalha com movimento ou saúde e quer ampliar seu conhecimento.
ESSE MERGULHO É PRA VOCÊ QUE:
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- ✓ Acredita que o Yoga não é sobre performance, mas sobre saúde e acolhimento.
- ✓ Quer aprender a adaptar posturas sem perder a essência da prática.
- ✓ Trabalha com movimento ou saúde e quer ampliar seu conhecimento.
Esse mergulho é pra você que:
- ✓ É professor(a) de Yoga e quer se sentir seguro para receber qualquer aluno.
- ✓ É praticante e deseja entender melhor a biomecânica do próprio corpo.
- ✓ Acredita que o Yoga não é sobre performance, mas sobre saúde e acolhimento.
- ✓ Quer aprender a adaptar posturas sem perder a essência da prática.
- ✓ Trabalha com movimento ou saúde e quer ampliar seu conhecimento.
Um workshop para transformar sua forma de conduzir Grupos Especiais
Preparei este workshop como uma imersão, para que você possa estudar com profundidade, presença e consciência. São 7 horas de conteúdo gravado entre aulas teóricas e práticas, com material didático completo em PDF.
Esse é um convite para investir em você e no seu Yoga, adquirindo um conhecimento que traz mais qualidade, mais segurança e mais consciência para a prática.
Um Yoga que honra o corpo que vestimos e cuida dele com respeito e verdade.Um workshop para transformar sua forma de conduzir Grupos Especiais
Preparei este workshop como uma imersão, para que você possa estudar com profundidade, presença e consciência. São 7 horas de conteúdo gravado entre aulas teóricas e práticas, com material didático completo em PDF.
Esse é um convite para investir em você e no seu Yoga, adquirindo um conhecimento que traz mais qualidade, mais segurança e mais consciência para a prática.
Um Yoga que honra o corpo que vestimos e cuida dele com respeito e verdade.Um dia inteiro de estudo por um valor simbólico!
Preparei este workshop como uma imersão de um dia inteiro, para estudarmos juntas com profundidade, presença e consciência. Serão 6 horas de aula ao vivo, com material didático completo em PDF.
Esse é um convite para investir em você e no seu Yoga, adquirindo um conhecimento que traz mais qualidade, mais segurança e mais consciência para a prática.
Um Yoga que honra o corpo que vestimos e cuida dele com respeito e verdade.
Conheça sua Professora
Dra. Alessandra Bertinatto
Alessandra Bertinatto, a Lec, é Professora de Yoga, Fisioterapeuta, Osteopata e criadora do Yoganatomia.
Já ensinou milhares de alunos a compreender e praticar um Yoga mais seguro, consciente e respeitoso com o corpo, de um jeito leve, profundo e animado.
Ao longo da sua trajetória, Lec vem compartilhando esse olhar através de cursos como Yoganatomia, Anatomia Energética, Fisiologia dos Pranayamas e muitos outros encontros, formações e vivências, tanto online quanto presenciais desde 2005.
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Dra. Alessandra Bertinatto
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“Ensinar com segurança é o maior presente que você pode dar ao seu aluno.”
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